一、行程概览与核心建议
本条路线跨越川渝与西藏，核心体验从长江诗城到世界屋脊的景观与文化巨变。建议总行程安排10-12天，其中包含适应高原的时间。最佳旅行季节为5月至10月，此时气候相对温和，道路条件较好。
二、详细行程规划
第一阶段：奉节至拉萨交通
- 主要路线选择
- 方案A（飞机+铁路）：奉节乘车至重庆江北机场（约4.5小时），飞往拉萨贡嘎机场（约2.5小时）。此为最快捷方式，但需注意直飞拉萨易引发高原反应。
- 方案B（铁路景观之旅）：奉节乘车至重庆北站（约4小时），搭乘Z223次列车（重庆西-拉萨，每日一班，运行约35小时）。此路线可逐渐适应海拔，并欣赏青藏铁路沿途风光。
- 方案C（自驾/包车川藏线）：奉节出发经成都，沿G318川藏南线前往拉萨，全程约2100公里，建议安排7-8天。此路线适合时间充裕、追求深度体验的旅行者。
第二阶段：拉萨及布达拉宫游览核心行程
- 第1天：抵达拉萨，入住酒店，绝对静休以适应高原。住宿建议选择八廓街或布宫周边。
- 第2天：上午继续适应，下午游览大昭寺与八廓街，感受藏传佛教氛围。
- 第3天：布达拉宫游览日。
- 门票需提前1天通过官方小程序实名预约，旺季（5-10月）务必在开放预约第一时间抢票。
- 参观路线：按照预约时间提前1小时到达，从东门进入，游览时间约2-3小时。重点参观白宫的东大殿、红宫的各类灵塔殿与法王洞。
- 傍晚可至药王山观景台拍摄布宫经典角度照片。
- 第4天：游览哲蚌寺或色拉寺，下午参观西藏博物馆深入了解历史文化。
- 第5天：前往纳木错一日游，当晚返回拉萨。
- 第6天及以后：可根据时间增加羊卓雍措、罗布林卡等行程，或开始返程。
三、关键实用信息
- 高原反应应对：抵达首日勿洗头洗澡、勿剧烈运动。可提前备好葡萄糖、布洛芬等药品，严重不适需立即就医。
- 布达拉宫参观须知：宫内禁止拍照、戴帽、穿短裙短裤。必须携带身份证原件，安检严格。
- 行前准备：无论季节，均需准备防晒霜、太阳镜、帽子、润唇膏及保暖外套。证件方面，除身份证外，前往珠峰等边境地区需提前在拉萨办理边防证。
四、预算与装备参考
经济型总花费约5000-8000元/人（含交通、住宿、门票）。装备清单应特别强调：高倍数防晒霜、保湿护肤品、冲锋衣、舒适登山鞋、充电宝（高原耗电快）及常用药品。
这条从奉节到布达拉宫的旅程，不仅是一次地理空间的跨越，更是一次从巴渝山水到雪域天堂的心灵洗礼。提前规划，尊重当地文化，你必将收获一段终生难忘的回忆。